Алкоголь та стрес
17 кві, 2024 0 Коментарів 127 Переглядів

Алкоголь та стрес

👉Часто людям здається, що випити пару коктейлів у затишному барі або вдома після роботи, щоб розслабитися, це хороша ідея. Наче алкоголь об'єднує нас та розвантажує після напруженого дня. Та є одне але👇
‼️Алкоголь викликає швидке звикання, і нам доводиться збільшувати дозу, щоб досягти бажаного ефекту. І що більше алкоголю в крові, то вищий рівень кортизолу – гормону стресу, від якого ми намагаємося позбутися. 
Алкоголь справді поширений спосіб, у який люди намагаються заспокоїтися, тобто змінити свою реакцію на стрес. Тільки далеко не всі в цьому зізнаються відкрито, ще й самим собі, хоча варто це зробити.
✅А, насправді, він  не «знімає стрес» і не заспокоює - він може тільки зняти гальмівний контроль і зменшити відчуття небезпеки. Та коли людина тверезішає, настає ще більша тривожність. 
Доречні способи подолання стресу, які не шкодять здоров’ю, можуть бути такі: 
🔹прогулянка
🔹сон 
🔹теплий душ чи ванна
🔹масаж
🔹чаювання чи інша діяльність, яка приносить спокій і радість саме вам👍
⚠️Вони можуть бути корисними усім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, а також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Нагадуємо, що алкоголь шкідливий в будь-якій дозі🙅

Вживання алкоголю як фактор ризику ССЗ: чим загрожує та як відмовитися

"Існує міф: алкоголь знімає стрес. Та насправді алкоголь — це депресант, який пригнічує нервову систему та лиш посилює тривожний стан. А токсична дія спиртного шкодить серцево-судинній системі — клітини серцевого м’яза особливо чутливі до алкоголю...

Про додаткову дозу вакцини проти COVID-19

Люди з рядом важких хвороб, у яких міг не сформуватися належний імунний захист після двох доз вакцини проти COVID-19, можуть отримати додаткову дозу вакцини через 28-90 днів після другої (першої для вакцини Janssen/Johnson & Johnson), незалежно...

5 міфів про рутинну вакцинацію

Міф 1. Краще перехворіти і виробити природний імунітет Насправді: Якщо хворіти, імунітет, безумовно, сформується. Але він може коштувати дуже дорого через високий ризик виникнення ускладнень: параліча — від поліомієліту, ураження серця — від...

0 Коментарів

Авторизація