Алкоголь та стрес

Часто людям здається, що випити пару коктейлів у затишному барі або вдома після роботи, щоб розслабитися, це хороша ідея. Наче алкоголь об'єднує нас та розвантажує після напруженого дня. Та є одне але

Алкоголь викликає швидке звикання, і нам доводиться збільшувати дозу, щоб досягти бажаного ефекту. І що більше алкоголю в крові, то вищий рівень кортизолу – гормону стресу, від якого ми намагаємося позбутися. 

Алкоголь справді поширений спосіб, у який люди намагаються заспокоїтися, тобто змінити свою реакцію на стрес. Тільки далеко не всі в цьому зізнаються відкрито, ще й самим собі, хоча варто це зробити.

А, насправді, він  не «знімає стрес» і не заспокоює - він може тільки зняти гальмівний контроль і зменшити відчуття небезпеки. Та коли людина тверезішає, настає ще більша тривожність. 

Доречні способи подолання стресу, які не шкодять здоров’ю, можуть бути такі: 

прогулянка

сон 

теплий душ чи ванна

масаж

чаювання чи інша діяльність, яка приносить спокій і радість саме вам

Вони можуть бути корисними усім, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, а також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Нагадуємо, що алкоголь шкідливий в будь-якій дозі