06 лис, 2023 0 Коментарів 263 Перегляди

Збалансоване харчування для попередження ризику ССЗ

"Твоє серце любить смачну здорову їжу!

Найпростіше, що можна зробити для здоров'я серцево-судинної системи — стежити за тим, які продукти ти додаєш до свого раціону.

Переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання солоної, висококалорійної та жирної їжі — усе це призводить до розвитку серцево-судинних хвороб: артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту.

Незбалансоване харчування є головним фактором ризику розвитку хвороб серця та причиною кожної п’ятої смерті у світі. Не ввійди до статистики та дотримуйся рекомендацій ВООЗ, як налагодити своє меню, — шукай їх у серії

А ми лиш нагадаємо, що для здоров’я серця й судин важливо слідкувати за індексом маси тіла. Вирахувати його можна за формулою: вага (кг) / зріст у квадраті (м). Якщо твій показник ≥ 25,0 — імовірно, у тебе є зайва вага. Про потенційний ризик хвороб також свідчить окружність талії. Варто занепокоїтись, якщо твій показник перевищує 94 см (для чоловіків) та 80 см (для жінок).