10 жовтня – Всесвітній день охорони психічного здоров’я 🫂

Сьогодні підвищуємо обізнаність про важливість психічного добробуту та закликаємо до дій, що забезпечують доступну, якісну і людяну психічну допомогу для кожного

Психічне здоров’я — це не лише відсутність хвороби. Це стан добробуту, у якому людина здатна реалізовувати свій потенціал, долати життєві труднощі, ефективно працювати і робити внесок у розвиток громади. 

Подбайте й Ви про свій ментальний стан

Сон - 7– 8 годин якісного сну щодня знижують рівень кортизолу і відновлюють нервову систему.

 Будьте фізично активними: регулярная ходьба, спорт або танці підвищують рівень серотоніну і дофаміну.

Зберігайте соціальні зв’язки:

спілкування з близькими, підтримка, участь у громадських ініціативах зменшують ризик депресії.

Звертайтесь за допомогою: консультація психолога чи психіатра — це прояв сили, а не слабкості.

Обмежуйте інформаційний стрес. Відпочинок від новин і гаджетів допомагає мозку відновитися.

Практикуйте турботу про себе:

хобі, природа, творчість — усе, що приносить відчуття внутрішнього спокою.